Da beim Seilspringen alle Muskeln des Körpers mobilisiert werden, gilt es als eine der umfassendsten Fitnessübungen. Nicht umsonst ist es ein fester Bestandteil des Trainings von Spitzensportlern - von Läufern über Boxer bis hin zu Basketballspielern und anderen.
Fünfzehn Minuten Seilspringen entsprechen einer halben Stunde Joggen oder Squash, einer Dreiviertelstunde Skifahren oder einer Stunde Volleyball.
